奶汤鲫鱼

学会正宗奶汤鲫鱼做法,汤汁浓白鲜美,鱼肉香嫩,富含蛋白质钙质,简单几步做出滋补家常菜,点击查看完整食谱。
原料▾

鲫鱼2条(约500克),熟火腿3片,豆苗、笋片各15克,白汤500克。

调料▾

熟猪油50克,精盐3克,味精2克,料酒15克,葱2段,姜2片。

制法▾

1.鲫鱼丢鳞、去鳃、去内脏,洗净,用刀在鱼背两侧每隔1厘米剞人字形刀纹。

2.炒锅置旺火上,放入熟猪油25克,烧至七成热,下葱、姜炸出香味,放入鱼两面略煎,烹入料酒稍焖,加白汤及清水150克、熟猪油25克,盖盖儿煮3分钟左右,见汤汁白浓,转中火煮3分钟,焖至鱼眼凸出,放入笋片、火腿片,加精盐、味精,转旺火煮至汤浓呈乳白色,下豆苗略煮,去掉葱、姜,出锅装盆,笋片、火腿片齐放鱼上,豆苗放两边即成。此鱼汤味鲜美,鱼肉香醇,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、尼克酸、维生素C等多种营养素。

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