调料 西蓝花450克。 调料 红干辣椒末5克，精盐1/2大匙，味精、白糖、植物油各1小匙，香油1/2小匙。 制作步骤▾1. 西蓝花掰成大小均匀的小块，洗净，放入淡盐水中浸泡10分钟左右，捞出沥水。2. 锅中加入香油烧热，倒入盛有红干辣椒末的小碗中炸香，再加入精盐、味精、白糖调匀。3. 锅中加入清水、植物油烧沸，下入西蓝花块焯烫约2分钟，捞出沥水。4. 再放入冷水中浸泡2分钟，捞出，沥水，放入大碗中，浇入调好的辣椒油味汁拌匀即可。
