绿豆银耳粥

学会制作绿豆银耳粥,口感香甜黏稠,富含蛋白质与钙铁锌,是营养丰富的家常养生甜粥。
原料▾

粳米200克,绿豆100克,银耳30克。

调料▾

白糖、山楂糕各适量。

制法▾

1.绿豆用清水泡4小时;银耳用凉水泡2小时,择去硬蒂,掰成小瓣;山楂糕切成小丁。

2.粳米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,倒入绿豆、银耳,用旺火煮沸后,转微火煮至豆、米开花,汤水黏稠。

3.食用时将粥盛入碗内,加白糖、山楂糕丁即成。此粥色泽美观,香甜适口,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等多种营养素。

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